【核心肌肉群位于身体的中部 如何正确收紧核心】核心肌肉群位于身体中部，涵盖腹部、背部和骨盆 。核心肌肉群主要负责稳定功能 。核心稳定性的关键在于不同肌肉、肌肉和韧带以及结缔组织之间的共同合作 。吸气鼓肚子，呼气扁肚子，保持肚子扁，把手摸在肚子上，同时咳嗽 。
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