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1、抗疲劳：维生素C能够加速代谢 ， 缓解身体疲劳 ， 成为现代保健品 。平时精神不佳身体无力的时候可以快速补充营养 。
2、美容养颜：维生素的最大的好处就是能美容抗衰老 ， 维生素C能将脸上的一些雀斑暗沉色素消除 ， 而且能很多程度上减少黑色素 ， 让皮肤变得更加白皙 。
3、维生素C有助巩固细胞组织 ， 有助于胶原蛋白的合成 ， 能强健骨骼及牙齿 ， 还可预防牙龈出血 ， 长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益 。
【维生素c什么作用 维生素c的作用有哪些】4、新陈代谢：在人的生命活动中 ， 谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要 。由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C ， 所以并不存在缺乏的情况;但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自己合成 ， 必须通过食物、药物等摄取 。

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