1、在日常饮食当中，补血补铁的食物主要有动物蛋白与植物蛋白 。动物蛋白有动物内脏，猪肝，鸡肝等，还有动物血，猪血，鸡血，鸭血等 。还有各种瘦肉，猪肉，牛肉，羊肉 。
2、植物蛋白首推黄豆及其制品，还有红枣，黑木耳，黑豆，黑米，红豆，黄花菜，磨菇，海带，紫菜，芝麻酱，南瓜，西红柿，山药，绿色蔬菜等 。
【补血补铁的食物有哪些】3、水果类有樱桃，葡萄，桃子，橘子，香蕉，核桃，龙眼肉，甘蔗，猕猴桃等 。补铁的同时要注意补充维生素c，这样可以促进铁的吸收 。

• 绣眉后多久补色
• 怎么吃最补肾 枸杞怎么吃最补肾
• 滋补羊肉汤
• 哀感天地、拔地参天、冰天雪地、补天柱地、触地号天、翻天覆地等 带有天和地的成语有哪些
• 鹿茸怎么吃补身体 鹿茸怎么吃滋补效果好
• 炒菜甜了怎么处理 炒菜时糖放多了怎么挽救 做菜甜了怎么补救
• 方法3：无需补染的发色
• 女人最快的补血方法 女人怎么补气血
• 铁的种类
• 骨碎补怎么吃 新鲜骨碎补怎么吃