黄瓜减脂餐怎么做 怎么做黄瓜减脂餐


黄瓜减脂餐怎么做 怎么做黄瓜减脂餐

文章插图
1、黄瓜切成滚刀装,或者块状 。
【黄瓜减脂餐怎么做 怎么做黄瓜减脂餐】2、鸡胸肉化冻后,洗干净,撕去表面的一层薄膜 。切成丁,加入适量的料酒、生抽、白胡椒粉搅拌均匀,腌制20-30分钟左右 。
3、大蒜切成片,或者剁碎 。锅中倒入适量的玉米油,油热后倒入大蒜爆香 。
4、倒入鸡胸肉,翻炒至金灿灿的 。倒入黄瓜丁翻炒片刻后,倒入适量生抽调味(黄瓜不宜翻炒时间过长,大概1-2分钟也就差不多了) 。
5、最后倒入适量的盐、鸡精调味即可 。