【如何保护心脏最好方法 保护心脏最好方法是什么】

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1、要保护心脏 ， 在饮食上建议低盐低脂 ， 低糖饮食 ， 每天纳的摄入量建议控制在6克以下 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 还有各种谷类 。
2、此外 ， 避免过多油腻的食物摄入 ， 特别是动物的内脏 。同时 ， 生活方式方面 ， 建议要规律的生活 ， 保证充足的睡眠 ， 适当的运动 ， 每周三次以上 ， 每次30分钟以上的有氧运动 ， 调节工作还有生活的压力 ， 控制血压、血糖、血脂 。

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