新研究：经常在白天打盹的人更易患上高血压和中风 _健康小知识

当地时间25日，美国心脏协会期刊《高血压》(Hypertension)发表的一项研究表明，经常在白天打盹的人患上高血压和中风的风险可能更高。研究结果显示，与从不或很少午睡的人相比，午睡频率较高的人患高血压的可能性高出12% ，而中风的风险更是高出24% 。

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▲午睡频率较高的人患高血压的可能性高出12% ，而中风的风险更是高出24%
【新研究：经常在白天打盹的人更易患上高血压和中风】据悉，这项研究使用的数据来自大型生物医学数据库英国生物银行（UKBiobank），共采集了35.8万名60岁以下人群的午睡习惯信息。在2006年至2010年期间，研究参与者们定期提供血液、尿液和唾液样本，并且回答了四次有关午睡频率的问题。近期，美国心脏协会已将睡眠时间列入测量心脏和大脑健康的八项基本指标。
在研究过程中，研究人员将高血压高危人群的数据进行了剔除，例如2型糖尿病患者，患有高血压或高胆固醇的人群，睡眠障碍患者以及经常上夜班的人群。而研究人员发现结果仍然成立，即白天午睡频率增加导致高血压和中风的发病率增加，其中缺血性中风（IschemicStroke）的可能性增加20% 。
“在调整或考虑了许多已知与心血管疾病和中风风险有关的变量后，研究结果表明，午睡增加了高血压和中风的发病率。 ”西北大学范伯格医学院睡眠医学主任、资深研究作者菲利斯·泽指出， “这突出了定期询问患者关于午睡和白天过度嗜睡的重要性，以供卫生保健者评估可能降低心血管疾病风险的因素。 ”
对于这一研究，有睡眠专家质疑其并未将午睡持续时间列入研究指标，且过于依赖参与者的自我报告。南加州大学凯克医学院的临床医学副教授拉吉·达斯古普塔指出，研究人员没有定义白天过度午睡的持续时长， “如果只是在午间小憩15到20分钟，那这100%是正确的提神办法。 ”

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▲专家指出，午睡是潜在睡眠障碍的一个“警告信号” 。
达斯古普塔还指出，在这项研究中，大多数有午睡习惯的参与者报告称吸烟、喝酒、打鼾或者失眠，甚至有的自称是“夜猫子” 。他认为，这些因素同样会影响夜间睡眠的质量和时长，而晚上睡不好则会导致“白天过度疲劳，从而过度午睡” 。但达斯古普塔同意研究人员的部分观点，即午睡是潜在睡眠障碍的一个“警告信号” 。
“睡眠障碍与压力和体重调节激素的增加有关，这可能导致肥胖、高血压、2型糖尿病，这些都是患上心脏病的风险因素。 ”达斯古普塔提醒道，慢性失眠症患者不应该在白天午睡，否则其夜间睡眠动力将被“剥夺” 。来自班纳大学医学中心的行为睡眠医学诊所的临床心理学家迈克尔·格兰德纳同样认为，尽管午睡本身并无害处，但对于那些因健康状况不佳出现失眠的人群来说，午睡难以弥补夜间睡眠的不足。
红星新闻采访人员胡艺玲
编辑郭宇