五谷杂粮豆浆的配料和制作方法 这样做的五谷杂粮最好喝


五谷杂粮豆浆的配料和制作方法 这样做的五谷杂粮最好喝

文章插图
1、黄豆浆
用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量 。功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 。建议:加3-5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓 。
2、花生豆奶
用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量 。制作:黄豆浸泡6-16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 。功效:润肤,盒肺气、补虚 。
3、芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量 。制作:将花生与黑豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 。功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 。
4、豆浆冰糖米粥
用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升 。制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可 。功效:养颜润肺,盒肺气 。
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1200毫升 。制作:黄豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
【五谷杂粮豆浆的配料和制作方法 这样做的五谷杂粮最好喝】功效:养颜润肤、乌发养发 。