洗澡的最佳时间

【洗澡的最佳时间】1、早上7点半—起床沐浴 。起床后沐浴5分钟 , 能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来 , 这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛 。注意:由于晚上身体防护力弱 , 体表缺少保护 , 湿气很容易进入体内 , 所以晚上洗澡不宜太迟 。
2、睡前2小时洗澡有睡前洗澡习惯的人 , 最好在睡前2小时完成 。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏 , 更重要的是不会影响睡眠 。因为睡意往往在体温下降后来临 , 热水浴会使体温升高 , 推迟大脑释放“睡眠激素” 。所以 , 如果是想快速入眠的话 , 最好不要睡前洗澡 , 提前两小时为好 。如果一定要睡前洗澡 , 可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 , 让体温回落到正常水平再睡 。