薏仁红豆百合粥的功效与作用红豆薏米百合粥的功效与作用 _经验分享

【薏仁红豆百合粥的功效与作用红豆薏米百合粥的功效与作用】

文章插图
前几天从超市里买了些配好的红豆薏米百合原料，打算买一袋然后晚上直接煮了，可是这红豆薏米百合粥吃了有什么作用呢？清热利湿薏米营养价值丰富且兼具药理作用，是一种药食两用，利湿十分出色的食物，常常与红豆搭配，从而祛湿利尿的效果，而且薏米和百合都是食性微寒的食材，同时食用，对湿热体质的人群来说能有一定的清热利湿效果。
滋补强身薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢、减少胃肠负担的功效，可作为病弱体虚人群的补益食品，红豆干豆中含有丰富的蛋白质、淀粉，其中碳水化合物约占65%，蛋白质可达20%以上，将食材煮粥食用，对身体是非常有滋补功效的。
润肺止咳百合中独特的营养成分主要是生物碱，这种物质止咳效果明显，同时还能增加肺内血液的灌流量，改善肺部功能，中医将百合入药，用于治疗慢性支气管炎、肺气肿和久咳等症，因此适当用百合熬粥，是有不错的润肺作用的。
美容养颜薏米中含有丰富的多糖、黄酮类化合物、三萜类化合物等多种活性成分，具有清除自由基、抗氧化等功效，此外薏米中还含有一定的维生素E，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色，而百合中含有丰富的维生素，100克百合约含21.2毫克维生素C，搭配煮粥对皮肤是有不错的养肤美颜作用的。
红豆薏米百合粥的禁忌尿频人群红豆和薏米两种食物具有一定的利水利尿功效，然而尿频人群本身就尿量偏多，如果食用过多的红豆薏米百合粥的话，可能会使尿量增多，加重尿频症状。
孕妇薏米和百合食性偏寒凉，其中薏米的部分成分对子宫平滑肌有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩，食用过多红豆薏米百合粥，不仅容易导致脾胃受寒出现腹痛不适，还可能有诱发流产的风险。

薏仁红豆百合粥的功效与作用 红豆薏米百合粥的功效与作用

薏仁红豆百合粥的功效与作用红豆薏米百合粥的功效与作用