【跑步锻炼是在晚上好还是早上好】从理论上来说 ， 晚上跑步较为适宜 。黄昏时分 ， 大气内的氧气浓度最高 ， 人的感觉最为灵敏 ， 协调能力最强 ， 体力的发挥和身体的适应能力最强 ， 并且这时血压和心率既低又平稳 ， 确实是适宜锻炼的好时段；跑步早晨好还是晚上好 ， 并不是绝对的 ， 需要根据个人体质情况来判断 。不同的人存着个体差异 ， 心肺功能、体质状态决定了个体运动时间、频次、方式、强度也因人而异 。对于不同工作性质的人群来说 ， 只需要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内 ， 其他任何时间都可以跑步 。如果已经养成了晨练的习惯 ， 持之以恒就好,不需要更改锻炼时间 。
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