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1、四黑粥最好是冬天食用 ， 是冬天最佳补肾的季节 ， 黑色入肾 ， 因此四黑粥无疑是很好的食疗 ， 它用到的材料有：黑豆、黑米、黑芝麻和核桃仁 。是益肾的很好的保健方法 。核桃仁生吃还有化淤的功效 。
2、喝四黑粥的最佳时间不是早晨 。17点-19点是肾经当令的时候 ， 这个时间段喝四黑粥疗效才是最佳 。
【四黑粥有什么功效 四黑粥有什么作用】3、四黑粥一定要煮烂了喝 。四黑粥里有黑豆 ， 放多了会胀气 ， 所以适量为宜 ， 如果胃功能不太好的 ， 最好将粥煮好后再用料理机搅成米糊 ， 这样更易消化 。
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