文章插图
1、少吃盐 。钠对于血管有极大的负担 ， 少吃盐可以有效降低血压 。日常中不仅要少吃盐 ， 还要注意酱菜 ， 腌制品等 。
2、多吃蔬菜 。蔬菜中的钾元素可以有效降低血压 ， 每次建议大量不同颜色的蔬菜 。
3、有氧运动 。定期进行有氧运动可以加速血液循环 ， 降低血脂 。从而有效降低血压 。
4、保持轻松 。压力会促使血压升高 ， 久之会形成慢性病 。保持乐观心情可以有效缓解血压 。
【降血压的方法有哪些 有什么很好的降血压的技巧】5、定期测血压 。血压要经常检测 ， 及时治疗 。这样才能保持健康的体态 。

• 新买的蓝鸟车要磨合吗
• 补血最快的方法 补血最快的方法简述
• 胎记是怎么回事 胎记的解释
• 天热头晕怎么回事 天热头晕的原因
• 边界清是什么意思 子宫边界清的解释
• 刘大白故事，四大金刚刘大白
• 祛痘做面膜最好的方法
• 怎么样除去眼袋 有哪些去除眼袋的技巧
• 酒鬼杰克的故事
• 镒怎么读什么意思，锌怎么读