![保养卵巢食疗吃什么好 保养卵巢食疗吃什么好一点](http://img.qebk.com/d/file/tp/c2/87/60132.jpg)
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月经量少意味雌激素减少 , 多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低 , 卵巢功能减退 。保养卵巢食疗吃什么好
1、卵巢保养吃什么——百合茯苓
百合 , 常食有润肺清心调中之效 , 可止咳、止血、开胃、安神 , 宁心 , 有助于增强体质的生长 , 缓解放疗反应 。茯苓 , 性甘、淡、平 , 归心、肺、脾、肾经 , 主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神 。
百合茯苓可以保养卵巢 , 有效推迟女性衰老 , 双向调节雌激素水平 , 抑制卵巢囊肿的产生 。
2、卵巢保养吃什么——野葛根
野葛根 , 尤其是泰.国的 , 其对女性丰胸的效果也有很多的报道 。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素 , 长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应 。
3、卵巢保养吃什么——维生素
维生素 , 能改善身体营养状况 , 增强细胞的活力 , 促进体内新陈代谢 , 排出体内毒素废物 , 研究表明 , 若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E 。然而 , 单纯地依靠从食物中获取是不够的 , 所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
4、卵巢保养吃什么——黄瓜
黄瓜:清脆可口 , 具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣 , 从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质 , 可以抑制体内糖类转变成脂肪 , 有减肥和调整脂质代谢的功效 。
5、卵巢保养吃什么——香菇
香菇 , 具有消食、去脂、降压等功效 。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动 , 防止便秘 , 减少肠道对胆固醇的吸收 , 香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质 , 能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
6、卵巢保养吃什么——胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性 , 美.国的专家也得出了类似的结论 。卵巢保养吃胡萝卜 , 不仅对卵巢有帮助 , 而且可以为女性摄入维生素 , 更有明目的作用 。
7、卵巢保养吃什么——茄子
茄子 , 含有多种维生素 , 特别是紫茄中含有较多的维生素P , 能增强细胞黏着性 , 提高微血管弹性 。茄子能降低胆固醇 , 还能防止高脂血症引起的血管损害 , 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等 。
8、卵巢保养吃什么——黑豆
黑豆 , 万豆之王 , 相比其它含植物雌激素的豆类 , 黑豆无疑含量是最高的 。长期坚持使用黑豆打豆浆喝 , 是非常安全的补充植物性雌激素 , 对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
9、卵巢保养吃什么——苹果
苹果 , 有研究表明 , 一天吃一个苹果 , 可使冠心病的危险性下降一半 , 这归功于苹果中所含的类黄酮 , 有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。此外 , 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平 , 因此有利于预防动脉粥样硬化 。
10、卵巢保养吃什么——海带紫菜
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视 。实验证明 , 海藻类食物的提取物 , 对动物实验性确有疗效 。患者的血液多呈酸性 , 而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度 , 同样可以调节雌激素平衡 。
11、卵巢保养吃什么——蜂王浆
想必在保健品层出不穷的今天 , 很少有人再想起古老的蜂王浆了吧 。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康 。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素 , 同时因为它含有保水性 , 可以涂抹在脸上起到内外同补的作用 , 长期坚持容光焕发就指日可待啦 。
12、卵巢保养吃什么——山楂
山楂 , 含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分 , 具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。山楂乃酸性食物 , 故不宜空腹食用 , 亦不宜过多久食 , 最好在饭后食用 。
【保养卵巢食疗吃什么好 保养卵巢食疗吃什么好一点】 卵巢保养 , 不仅需要食物的摄取 , 还需要良好的心态和持之以桓的体育锻炼 , 才是真正的卵巢保养之道 。
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