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1、对于节食者来说 ， 早餐和中午最好吃鸡胸肉 。早餐大约300卡路里 ， 但是中午吃500卡路里是可以的 。晚餐最好吃350-480千卡 ， 午餐吃更多 ， 可以是500-630千卡 。
【鸡胸肉一顿吃多少合适 鸡胸肉一顿能吃多少】2、一般来说 ， 鸡胸肉每100克含有133卡路里的热量 。如果吃煮熟的鸡胸肉 ， 这基本上是卡路里 。半公斤(250克)感觉更好 ， 只需加入西兰花 。如果是炸鸡胸 ， 热量稍高 ， 194卡路里 ， 100克 。如果吃半公斤油炸鸡胸肉 ， 会有485卡路里的热量 ， 所以午餐可以多吃 ， 但是晚餐仍然可以减肥 ， 或者可以吃煮熟的鸡胸肉 。
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