石斛粉一天吃多少克为好 石斛粉一天食用的量


石斛粉一天吃多少克为好 石斛粉一天食用的量

文章插图
【石斛粉一天吃多少克为好 石斛粉一天食用的量】1、每次3克,一天2次 。在食用铁皮石斛粉时,一般建议每次吃3克左右,一天吃2次就可以了,建议服用量不宜超过20克,因为铁皮石斛粉性偏寒,过量服用易刺激肠胃,可能会引起呕吐、腹泻、便溏等胃肠道反应 。
2、铁皮石斛粉并无严格规定服用时间,但是一般建议饭前或饭后30-60分钟左右服用效果更佳,因为这个时间段是胃分泌酶最活跃的时候,可能更好的促进肠胃对铁皮石斛粉药效的吸收 。