![如何克服拖延 如何克服拖延症英语作文](http://img.qebk.com/d/file/tp/c2/b7/60101.jpg)
文章插图
拖延是人的一种习惯,既然已经成为习惯,就很难改掉,久而久之,生活,工作,无处不拖延,形成了拖延症,今天就来告诉你如何克服拖延,摆脱拖延症 。直面拖延要想克服拖延,首先就要承认拖延是一种有害的生活方式,拖延将你自己置于一个自卑的情绪氛围中,只有直面你的错误,才能改正错误 。
直面敌人对于不愉快的工作直接面对,当天解决,其实当你直面你原本认为很糟糕无聊的或者时,或许还可以发现乐趣,视而不见不仅不能解决问题,还会让问题变得更糟糕 。
化整为零把大工作分成许多小工作,这不仅可以通过细分工作有效减轻工作的压力,更可以让一切尽在掌握中,这样会增强你的自信心,不知不觉中,会在理想的生活状态中战胜拖延 。
预先热身有时候身体自发的小动作,正是需要去进行大工作前的情绪培养,提前热身,让身体中的潜力被提前激发出来,这样会做的更好 。
善用心情这条法则的目的就是利用你在将心情调整到有利状态时,再去做你一般情况下不愿意做的事,想一想心情不好时,其实也可以完成一小部分任务,或者去做一些有利于培养情绪的事情,学到让自己快乐的方法,这很管用,会让你更有热情的生活,克服拖延 。
列出完成事情的好处这是一种潜意识暗示,叫你更积极的去做一些很难完成的事情,首先列出做这些事情的好处,在列出因懒惰而拖延所引起的所有坏处,这种方式有助于产生做事的热枕,而且它可以成为你衡量是否值得做一件事的标准 。
和别人约定或打赌这是利用他人来约束自己的行为,战胜拖延的方式,你可以和同事,朋友或者家人打赌,这是一种刺激,它可以帮助你更好的完成工作,因为没人想失信于人,或者丢面子 。
奖励自己相比于别人的认同,自我的认同应该同样重要,在不断自我奖励中获取自信和完成更加困难任务的勇气,同时你会发现,以前的拖延不过是纸老虎 。
重视每一天拖延的人每天都浪费了大把光阴,光明与光阴是上天给我们的恩赐,肆意的浪费,不能尽情感受生活带给我们的无限幸福和快乐,往往都会后悔不已,当你真正拥抱每一天,认真度过每一天时,就等于在摆脱拖延上踏出了一大步 。
【如何克服拖延 如何克服拖延症英语作文】
给自己压力尽管压力有可能会使任务变得更加艰难,但适度的压力会是你做事的动力,善用你的自尊心,是给与压力的很好方式,你是一个什么样的人,首先要证明给自己看,才能证明给别人看 。
- 如何把联系人从手机导入SIM卡
- 如何把ipad变成家教机
- seo它的发展前景如何 seo未来发展前景
- 如何拍摄产品照片
- 如何关闭滴滴免密支付
- 不同体质如何保养 女性经期该如何保养
- 秋季该如何调理身体 秋季如何养生
- 如何提高宝贝的权重 智慧树宝贝大搜索
- 如何用姜泡脚
- 懂视生活 盐水浮鸡蛋的原理