健身操有哪几种 健身操有哪几种形式


健身操有哪几种 健身操有哪几种形式

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健身操是健美操中的一种,而在健身操下面又有好多种类 。那么健身操到底有哪几种呢,是不是都是随意分类的呢?其实,健身操可以依据方法不同有不同的分类 。根据风格分类健身操有很多不同的风格,比如一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等 。大家可以根据自己的喜好去选择,比如踏板健身操是在踏板上随音乐舞动,进行健身操运动,而搏击健身操是搏击与一般健身操的结合 。
根据锻炼场地分类健身操锻炼的场地有所不同,可以将健身操分为家庭健身操、办公室健身操、广场健身操 。一般来说,广场健身操人数较多,动作幅度较大,有一定时间要求 。家庭健身操和办公室健身操则一般是单人做操,时间安排更随意自由 。
根据锻炼年龄分类健身操还可以根据锻炼年龄分为儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操 。相对于儿童健身操和中老年健身操,青少年健身操一般运动幅度和强度都更大 。
根据锻炼目的分类根据锻炼的目的,可以分为保健健身操、康复健身操和健美健身操等 。保健健身操是为了预防疾病,康复健身操是为了帮助病人病后恢复正常工作生活,而健美健身操是为了塑造健美的体型 。
根据徒手与否分类健身操可以徒手,也可以持器械,分为徒手健身操和持轻器械健身操 。
根据锻炼部位分类【健身操有哪几种 健身操有哪几种形式】 有些健身操整套动作着重于锻炼身体某些具体部位而非全身,可以根据锻炼部位分为手臂、腿部、臀部、颈部、胸部、腰部等的局部健身操 。
短时间的动作操不能算为健身操通常健身操指的是有健身效果的“有氧健身操”,如一分钟健身操、三分钟健身操、1-3分钟的工厂操等,不能算为健身操 。