牛奶有什么好处 牛奶有什么好处和坏处

【牛奶有什么好处 牛奶有什么好处和坏处】

牛奶有什么好处 牛奶有什么好处和坏处

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1、牛奶营养丰富,容易消化吸收、可以提高身体抵抗力,补充各种微量元素,蛋白质等等,是最理想的天然食品 。
2、牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份,对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用,是健脑的首选佳品 。
3、牛奶中的钙、磷不仅数量多,而且比例比较适当,人体最易吸收 。是构成人体和促进生长发育的最好钙源 。牛奶不仅能促进青少年健康成长,也能为中老年健康长寿助一臂之力 。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要,从而成为老年保健的最佳食品 。
4、牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇,对于心血管病,牛奶能助人一臂之力 。牛奶被人称做是高血压的天敌,常喝牛奶能使血压降低,中风的发病率减少 。多饮牛奶可以减少老年人的心脏发病,也能预防脑中风 。
5、牛奶对消化系统起保护作用,能促进溃疡病灶的愈合 。能中和胃酸,能加强胃功能,有利于胃炎的恢复和治疗,因此,萎缩性胃炎及十:指肠溃疡忠者,应经常喝奶 。
6、牛奶具有滑肠,润燥的功能,每天花牛奶中加人几匙蜂蜜饮用,可使习惯性便秘得以缓解 。牛奶中的多种抗体,则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫 。