吃豆类有什么好处 吃豆有什么好处


吃豆类有什么好处 吃豆有什么好处

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1、食用大豆的好处如下:首先大豆中含有丰富的蛋白质和豆固醇,能有效地降低胆固醇,减少心血管疾病的发生 。其次豆类含有大量的抗肿瘤成分,对癌症有抑制作用 。
【吃豆类有什么好处 吃豆有什么好处】2、经常食用豆类食品,对皮肤干燥粗糙,发干有好处,能有效改善肌肤新陈代谢,促进机体排毒,具有美容养颜的功效 。四是豆类中含有丰富的膳食纤维,能延缓餐后血糖的升高,适宜于高血压、糖尿病患者食用 。