富含纤维素的食物 富含纤维素的食物有哪些

【富含纤维素的食物 富含纤维素的食物有哪些】

富含纤维素的食物 富含纤维素的食物有哪些

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1、纤维素含量比较丰富的有高粱、豌豆、蚕豆,韭菜,玉米面,黄瓜、南瓜,苹果、梨、西红柿、草莓等 。
2、这些食物中纤维素的含量非常丰富,纤维素作为人体营养素是当之无愧的,一般来自于植物性食物,当我们吸收了纤维素之后,一般不会被身体消化,也不会产生热量,能够促进肠胃运动,吸收大量水分,所以,有润肠通便的作用 。