发展体能的方法

所谓体能是指有机体在运动中所表现出来的能力,主要包括身体的基本活动能力和身体素质 。
重复法
指在不改变动作技术结构和生理负荷的条件下,进行的反复练习的方式 。
变换法
采取变化练习的环境、条件和动作的要素以及动作的组合等情况下,进行锻炼的方法 。
持续法
再练习时,在较长的时间里 , 用较稳定的强度、不间歇地进行练习的锻炼方法 。
间歇法
是指根据练习的情况,调整和控制各练习之间的时间,以提高发展体能的效果的方法 。
【发展体能的方法】循环法
是指选择若干练习和动作 , 分设若干作业点,在每个作业点完成规定的练习,一个接一个进行作业点的轮换 , 循环往复地进行练习的锻炼方法 。
综合法
是指重复法、变换法等以上几种方法结合起来加以运用的锻炼方法 。