晚上即使不吃饭也不瘦，是因为体重的降低，主要与能量消耗情况相关 ， 如果能量消耗大于能量的摄入，可能会出现体重减轻情况，如果能量消耗小于能量摄入，体重是不会减轻的 。
【为什么不吃晚饭也瘦不下来】所以要注意通过控制全天的能量摄入，增加能量的消耗来减轻体重 。单纯性的节食意义不大，还要注意多进食 ， 可以增加饱腹感的水果蔬菜，比如番茄，黄瓜，芹菜 ， 注意配合适当的运动，避免吃高热量 ， 高糖分的水果，比如榴莲，牛油果等 。
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