花生和板栗的营养元素不一样 ， 营养都很丰富 。
【花生和板栗哪个营养好】花生是一种高营养的食品 ， 含有蛋白质达百分之二十五到百分之三十六  ， 脂肪含量可达 百分之四十，花生中还含有丰富的维生素、钙、铁等 。如果适量食用，还能起到减肥的功效 。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物 ， 可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿” 。
栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐 。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用 。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处 。

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