【煮苹果多长时间最好 吃煮苹果有什么功效?】

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1、十几分钟左右即可 。因为苹果种类不同，切块的大小不同，所以时间也不尽相同，一般10~15分钟即可，总的标准就是苹果煮软了就可以了 。也可以蒸，蒸苹果比煮苹果更好一些，营养损失小，特别是水溶性维生素 。
2、功效
因为苹果中富含的果胶等有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效，因此，利用熟苹果治疗腹泻效果是非常明显的 。
研究发现，苹果加热后，苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高 。由此可见，吃煮熟的苹果是大有益处的 。

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