文章插图
1、水位 。水位最后在脚踝的以上4根手指宽度的位子 ， 泡到这个位子即可 。
2、水温 ， 泡脚的水的温度一般保持在38摄氏度到45摄氏度 ， 最后不要低于45摄氏度 ， 太热或者太凉都不好 。
【正确的泡脚方法 正确的泡脚方法是怎样的】3、时间 ， 晚上9点左右 ， 睡前泡泡脚 ， 帮助大幅提高深度睡眠质量 。这个时候泡脚还能补肾 。还有助于体内血液循环 。泡到额头流汗了 ， 或者感觉背后有点潮 ， 就证明全身的经络上下连通了 ， 不要大流汗 。
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