【500跳绳消耗多少热量】500个跳绳 ， 按照一分钟140个速度计算 ， 则消耗能量为0.83X50X500/140=148.2kca 。跳绳是一种非常有益的有氧运动 。持续跳绳半小时 ， 就可以消耗热量四百卡 ， 当然这还与每分钟跳的次数有关 。从运动量上来讲 ， 每分钟跳140次 ， 持续跳绳5分钟的运动量 ， 相当于慢跑30分钟 。看跳的时间和快慢程度 ， 正常情况下 ， 大约每跳绳10到15下 ， 就可以消耗1个卡路里的热量 。
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