【体内除湿什么最有效的方法 人体除湿的简单有效的方法】

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1、身体祛湿气最有效的办法：去除湿气最好的办法就是补气 ， 健脾 ， 补肾 ， 化湿 。具体包括刮痧 ， 拔罐 ， 汗蒸等外治法 ， 以及食用赤小豆 ， 薏苡仁等食物进行治疗 。
2、不仅食疗 ， 同时注意饮食清淡 ， 少吃或者不吃肥肉 ， 坚果 ， 奶油等助湿食物 ， 以及生姜 ， 大蒜 ， 胡椒的辛辣以及热性的食物 ， 日常要注意适当锻炼 ， 由于湿气缠绵难除 ， 不能一蹴而就 ， 临床治疗切勿急功好利 ， 盲自治疗 。
3、可以通过一定的运动量的有氧运动或者慢跑等 ， 让体内湿气通过汗液的排泄祛除出去 ， 会取得很好的效果 。

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