尿酸高到底能不能吃羊肉？这次终于知道真正的答案了羊肉嘌呤高还是牛肉嘌呤高 _经验分享

牛肉羊肉猪肉鸡肉哪种嘌呤高哪种肉的嘌呤高
1、羊肉和猪肉的嘌呤高。2、牛肉嘌呤：83毫克/100克，羊肉嘌呤：111.5毫克/100克，猪肉嘌呤：75~150毫克/100克，鸡肉嘌呤：30~75毫克/100克。3、在这四种肉类中，鸡肉的嘌呤是最低的，牛肉其次，而猪肉略高于牛肉一点，羊肉嘌呤最高。对于尿酸高的病人来讲每日摄入的嘌呤不能超过300毫克，患有痛风患者是完全不可食用羊肉的。另外，老汤的嘌呤也很高，特别是羊肉、牛肉熬煮的老汤不要喝。
尿酸高到底能不能吃羊肉？这次终于知道真正的答案了
"北国风光，千里冰封，万里雪飘"——一年一度的冬季又来了。屋外寒风阵阵扫过，地上的积雪，一层厚过一层，视线所致皆是纯白。冬季渴望温暖，床以外的地方都是远方，火锅的日子又要来临了，美美的涮上一锅肉，这滋味当真不言而喻。但是尿酸高的人就要犹豫了，如果涮火锅的时候吃羊肉，是不是会引发尿酸增高？
羊肉、猪肉、牛肉、鸡鸭鹅肉属于中等嘌呤食物，每100克含50~150mg的嘌呤，对于有尿酸问题的人，吃羊肉是需要分清情况的，不能一昧毫无顾忌的食用。如果食用者处于痛风急性发作期，因为每100克羊肉含嘌呤111.1毫克，算得上是中高嘌呤含量的食物，不建议此段时间食用；如果处于痛风的缓解期间，尿酸含量不是很高，可以适量食用一些羊肉，切记是适量食用，千万不可因为贪嘴而过度食用，以免尿酸增高。就是在此时间段，羊肉的食用量最好不要超过2两，其他一些嘌呤过高的食物也不建议过量食用，以免伤害身体健康。总之一句话，羊肉是中高嘌呤的食物，食用一定要适量，尿酸过高的情况下不建议食用。
除了羊肉之外，高尿酸患者的饮食也有其他需要注意的地方
1.减少红肉类、海鲜类、高糖类摄入量：这些食物中多含嘌呤，不建议高尿酸患者食用；
2.减少高脂肪、高热量食物摄入；
3.控制食盐摄入量，避免摄入过多食盐；
4.适量多吃杂粮薯类：适量在饮食中增加相应的杂粮薯类物质，这样可以减轻肥胖，减少胰岛素抵抗状态；
5.多喝水，戒烟酒：喝水可以促进他们身体内尿酸的排出，对健康有益。烟酒伤身，对尿酸高的人更是如此，建议戒掉烟酒；
6.多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜水果中还含有充足的水分、维生素C，对人体具有很大的好处。加之，蔬菜水果中含有丰富的钾，可以减少尿酸沉淀，利于排出尿酸，因此建议高尿酸者多吃新鲜水果蔬菜；
7.适量喝低脂奶类：尿酸高的人也可以多喝低脂奶类，有益于他们的身体健康。
此外，对于痛风患者而言，由于某种原因导致身体内嘌呤代谢异常时，就会出现尿酸过多或是尿酸排泄不良的情况。这种情况会带来有关的症状，主要有痛风性关节炎、痛风性肾结石、痛风性质性肾炎，三者对于健康的威胁都很大，尤其是最后一个症状，甚至会引发肾功能的衰竭。可见，尿酸过高引发痛风于人体便是一大伤害，难以用平常价值衡量，药物治疗是将尿酸的重要措施，饮食上也应有所控制。
冬天是大家胃口大开的时节，千万不要放纵食欲，积肉的时候可不要再积病了。
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羊肉的嘌呤含量是多少羊肉属于中等嘌呤含量的饮食,它的嘌呤指数为111.5,如果过量食用的话,也会增加人体内血尿酸的浓度,所以在痛风患者的缓解期可以少量食用,但是在痛风急性期要禁止食用,以免加重关节红、肿、热、痛的症状。
羊肉嘌呤含量多少羊肉含嘌呤每100g食物含嘌呤25-150mg
第一类　含嘌呤高的食物
(每100g食物含嘌呤150mg以上)
1、所有动物肝脏、猪肠、浓肉汁
2、鱼贝类：白仓鱼、鲢鱼、带鱼、海鳗、沙丁鱼、牡蛎，所有贝壳类、干贝、小鱼干等
3、蔬菜：豆苗、黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇、野生蘑菇等
第二类　含嘌呤中等的食物
(每100g食物含嘌呤25-150mg)
1、肉类：鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鸭肠、猪肾、猪脑、肉丸
2、鱼虾类：草鱼、鲤鱼、虾、鲍鱼、鲨鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲩鱼、鱼翅、螃蟹
3、蔬菜类：菠菜、椰菜、枸杞、四季豆、豌豆、蘑菇、竹笋、海带、银耳、花生、腰果、栗子、莲子
第三类　含嘌呤较少的食物
(每100g食物含嘌呤<25mg)
1、奶类、奶制品、蛋类
2、谷类：米、面、米粉、面条、麦片、玉米
3、蔬菜类：白菜、芥菜、芥兰、韭菜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、葫芦瓜、茄子、胡萝卜、萝卜、洋葱、西红柿、木耳、芋头、马铃薯
羊肉汤也含有嘌呤吗？羊肉属于高嘌呤食品,如果尿酸过高是不能喝羊肉汤的,痛风病人食用羊肉会引起痛风急性发作,痛风病人平日要注意控制饮食,不要吃动物内脏、鱼虾、各种海产品、肉类、肉类汤,包括羊肉汤、牛肉汤、排骨汤、火锅、菠菜、豆制品、菠菜、菠菜等,不要喝酒,多吃蔬菜水果,促进尿酸排出。
羊肉含麟高吗?
羊肉含嘌呤物质较高，每100克羊肉当中大概含120毫克的嘌呤物，同时每100克羊汤当中大约含有70毫克的嘌呤物，所以属于高嘌呤食物。
痛风属于一种代谢性疾病，主要是因为体内嘌呤代谢物紊乱，机体内血尿酸水平升高而导致。如果是痛风患者，不建议过多吃羊肉。
痛风的人群对于饮食有过高的要求，首先需要严格限制各种酒类；其次动物内脏、海产品、浓肉汤等含有丰富的嘌呤需绝对的禁忌；牛肉、猪肉、鸡肉等肉类食物也含有一定量的嘌呤物，应尽量少吃。
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