![冬季健身的好处 冬季健身的好处和坏处](http://img.hubeilong.com/230729/1455355312-0.jpg)
文章插图
冬季将至,冬季毛衣毛裤羽绒服纷纷上身,虽然暂时挡住了凸起的小肚子,却还是觉得少了点什么?冬季健身的好处多多抵御寒冷冬季健身,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加 。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力 。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍 。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验 。
增强抵抗力冬季健身,不仅可以锻炼身体,增强体质,调养肺气,同时人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理 。
消除疲劳冬季健身,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,血液循环加速,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加,同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏,准确地调节体温,提高人们的御寒能力,还会增加大脑氧气的供应量,所以坚持冬季健身的人,还有助于消除大脑长期思考带来的疲劳,增强记忆力,提高工作效率!
减压排毒冬季是假期扎堆的日子,应酬和聚会也比平常更频繁,让你没有时间关注身体健康 。重视身体锻炼会让你的头脑更加清晰,帮助你实现减压的目标,让你一整天都感到状态很好,而且一觉能睡到天亮 。同时适当的出出汗,对身体来说是一次排毒的过程,能让潜藏在肌肤下面的有害毒素排泄出来 。
减肥有奇效【冬季健身的好处 冬季健身的好处和坏处】 冬季人体消化功能增强,胃口大开,很多人在冬天体重都达到最重 。另一方面,冬天由于气温寒冷,人体为了维持恒定的体温,训练时新陈代谢会加快,以帮助人体保持体温,避免危险的体温下降 。这种抗击环境低温并维持恒定体温的高代谢率会消耗更多脂肪 。
- 三名飞行员牺牲飞的什么机型
- 冬季健身注意事项 冬季健身注意事项
- 健身多久能看到效果
- 面签需要哪些资料
- 夏季健身注意事项 夏季健身的注意事项
- TRX运动的好处
- 男人健身的好处和坏处 男人健身的好处有哪些
- 高血压健身注意事项 健身注意事项
- 体育运动的好处说明文 体育运动的好处
- 浮世绘是哪个国家的传统绘画艺术