吃玉米做早餐好吗

【吃玉米做早餐好吗】玉米可以做早餐,但不可以天天当早餐,要配合其他食物最好 。
玉米中的蛋白质缺少色氨酸、赖氨酸和半胱氨酸,而色氨酸、赖氨酸是八种必需氨基酸之一,一旦缺少就会引起营养不良 。杂食是最好的方法,动物的乳、蛋、肉含蛋白质较多,把玉米当早餐时多搭配这些不会引起营养不良,其次豆类也是不错的选择,因为豆类富含赖氨酸 。玉米素有长寿食品的美称,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等,具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力 。