【一个苹果的热量到底是多少】1个小苹果重量为160克 ， 可食部分135克 ， 热量为60大卡；1个大苹果重量为250克 ， 可食部分220克 ， 热量为100大卡 。吃苹果注意事项如下：
1、苹果不宜与海味同食 。苹果中含有鞣酸 ， 与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值 ， 还易发生腹痛、恶心、呕吐等；
2、吃苹果时要细嚼慢咽 ， 利于消化而且对减少人体疾病大有好处；
3、肠胃不好的人群不能空腹吃苹果 ， 空腹吃会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎；
4、入睡前吃苹果不利于肠胃吸收消化 ， 因为苹果纤维含量较高 ， 对肠胃功能差的人来说 ， 更是有损健康 。

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