祛湿有顺序，2个中成药，先疏肝，再健脾，健脾除湿气养生食谱

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“湿气”这两个字我想大家都不陌生。毕竟这东西大家人人都有，想要彻底去除是不现实的，我们重要的是去如何去抑制湿气，让湿气维持在最少。今天郭医生来教大家正确的祛湿除湿的方法，让身体远离湿气。

如果你经常的出现身体困乏、大便糖稀、做什么都没什么欲望、脸色煞、食欲不振那么你就是湿气过重了，要及时的祛除湿气。祛除之前我们要先从进食方面去下手，因为湿气的主要来源就是生冷食物，我们要先去戒掉不能出现边除边产，否则什么时候是个头。

第一步就是先梳理肝气，之所以说先疏肝是因为肝木克脾土。我们平时的生活压力大会及其导致肝气的运行不畅，肝气不畅就会横犯脾胃。而脾胃主要就是运化身体的水湿，脾胃无法运化水液就会形成湿邪。可以说我们要先去梳理肝气，再去排湿可以参考一个柴胡舒肝丸。

第二就是健脾胃，刚才也有讲到脾胃功能好了，就直接切断了湿气的来源，还可以排除水湿。不止是这样，脾胃好了还可以顺带着调理掉疲惫乏力、食欲差、大便糖稀等问题，可以说是一石二鸟。可以参考一个六君子汤、归脾丸，可以外加锻炼打打太极拳内外结合。
【祛湿有顺序，2个中成药，先疏肝，再健脾，健脾除湿气】以上就是今天的内容了，我是郭医生我们下期再见！