洗澡搓出来“泥”，是因为身体太脏了？洗澡也有2个注意事项 _健康小知识

在炎热的夏季容易出汗，出汗后身上会有汗臭味，需通过洗澡来保持皮肤干爽，减少污垢累积。当然，洗澡有许多细节要注意，除了水温恰当，某些部位还要重点清洗。不少人在搓洗皮肤时发现有许多的泥垢，这种情况是因为皮肤很脏吗？

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在洗澡时身上多个部位通过揉搓会发现产生泥垢，这些泥垢的成分复杂，包括汗液、皮肤细胞新陈代谢的产物、分泌出来的油脂、附着在皮肤上面的灰尘等，因此才会通过揉搓后混合在一起，可能呈现黑色或者灰黑色。这种变化确实代表皮肤比较脏，长时间没有清洗身体的人揉搓时泥垢更多，颜色也加深。
当然，在夏季这种情况常见，特别是清洗四肢时只要用力揉搓，或者使用搓澡巾，都会产生这些泥垢。在清洁得当，皮肤保持干净，卫生后继续揉搓，基本上就不产生泥垢了。可不要在洗澡时很应付，随意用水冲洗一遍，最关键的是重点部位重点清洗，避免泥垢越来越多。

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洗澡要注意什么？
1、控制好水温
要洗澡方法恰当，基本常识得了解，其中水温多少最合适是常识。有的人习惯性用冷水洗澡，觉得能适应冷水低温洗澡，身体抗寒能力提高，后续抵抗力增强，不容易一受凉就感冒，实际上，身体抗病能力和是否洗冷水澡可以适应没有直接关系，反而容易在经常洗冷水澡的影响下刺激血管，让血管收缩，痉挛。
有的人本身循环有问题，出现严重的心脑血管疾病，不适宜洗冷水澡。当然，热水也要避免，因为热水温度很高，容易烫伤皮肤，还会过分清除油脂。建议选择温水，温度控制在40摄氏度左右。

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2、头发也要清洗
在洗澡过程中头发清洁也要到位，有的人觉得身体清洁即可，毛发不用每天都清洗，实际上要根据天气，头皮油脂分泌情况去考虑。
有的人就算在秋冬季节不出汗的情况下也头皮油脂分泌多，显得油腻，没有通过控油洗发水的使用，全身都清洗来减少油脂分泌，不利于毛囊毛发健康。而长时间不洗头发，可能会产生难闻气味，甚至毛发状态变差。
【洗澡搓出来“泥”，是因为身体太脏了？洗澡也有2个注意事项】综上可知，在洗澡过程中搓洗出来的泥垢确实是因为皮肤比较脏，长时间没有清洗出现的泥垢更多。但是，在搓洗的过程中方法要恰当，不能太过用力，以免破坏角质层，也不要频繁使用搓澡巾，要适当保护皮肤，才能确保卫生的同时避免皮肤受伤害。