白稀饭具有滋补元气、止泻 、生津液、畅胃气的功效 。有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火、减肥、美容的效果 。但不适合体寒的人 ， 因为白稀饭性凉 。
白稀饭做法:
【白稀饭有营养吗】1、煮粥前先将米用冷水浸泡半小时 ， 让米粒膨胀开 。
2、锅内放水 ， 等水开后放入米 。
3、先用大火煮开 ， 再转文火即小火熬煮约30分钟即可 。

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