【洗完澡多久睡觉好 洗完澡睡觉的最佳时间】

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1、应该在洗完澡1—2小时后入睡比较好 。
2、最好在睡前2小时沐浴 。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素” 。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡 。

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