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1、若减少湿气产生，避免长久居住潮湿之地或淋雨涉水 。饮食中避免过多食用生冷、油腻食物，避免大量饮酒，以免损伤胃阳 。少吃盐或咸的东西 。
2、平时应多进行体育锻炼，多出汗，通过汗液将体内湿气排出 。
3、可服用红豆薏米水帮助湿气排出，刮痧拔罐等保健措施也是很好的方法，最好由专业人士指导下进行 。
【女人怎么排出体内湿气 怎么排出体内湿气】4、若情况严重，应在医师的建议下选取相关药物进行治疗，湿滞脾胃可选择服用平胃散，阳虚水泛可选择服用真武汤等 。
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