![光脚的功效与作用 按摩脚底有什么好处](http://img.hubeilong.com/230727/0A4305245-0.jpg)
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虽然脚在人体中距离心脏最远 , 但连接人体脏腑的十二经脉 , 有一半起止于脚上 , 还有至少60多个穴位汇集在这里 。我们脚底部还存在着人体脏器的反射区 , 因而脚被称为人体的“第二心脏” 。经常按摩和刺激我们的足部 , 可促进足部气血顺畅 , 经脉调和 , 从而达到防病保健的目的 。为大家推荐了4种光脚养生的妙招 , 简单但是有效!光脚的功效与作用
1、边看电视边踩黄豆
这个方法简单易行 , 比较适合初学者 , 因为黄豆的大小刚好 , 能够温和地刺激穴位 。在沙发前面的地板上铺上黄豆 , 坐着看电视的同时 , 光脚放在黄豆上面轻踩15分钟即可 。
【光脚的功效与作用 按摩脚底有什么好处】 提醒:要注意 , 当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法;有下肢血管疾病或足部有外伤者不宜用此法 。
2、光脚滚网球 , 缓解腰酸背痛 。
背和脚看上去相关不大 , 但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联 。如果常年感到腰酸背痛 , 可以试试此法:把网球或高尔夫球放在脚底 , 用脚趾和足跟缓慢滚动按摩2~3分钟 , 就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状 。
3、丝瓜络擦脚心美肤祛斑
这种脚心美容法简便易行 , 每天洗脚后 , 用干丝瓜络等用力摩擦脚心 , 也可在临睡前两脚互相摩擦脚心 , 直至发热为止 。它能促使肾上腺分泌激素 , 减少色素沉着 , 从而使得肌肤白皙而富有弹性 。
4、脚趾抓地 , 增强肠胃功能 。
如果胃肠功能较弱 , 不妨练习脚趾抓地 , 或者是用二趾和三趾夹东西 , 对经络形成刺激 。持之以恒 , 消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善 。
按摩脚底有什么好处 按摩脚底的好处有很多 , 常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春 。同时 , 还能够调节体内的内分泌平衡 , 促进器官之间的协调 , 最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用 。
1、防癌排毒
唾液有防癌作用 。而按摩足底涌泉穴 , 唾液会源源不断涌出 , 病者一小口一小口慢慢咽下 , 对身体大有益处 。另外 , 足底按摩结束后饮一杯冷开水以促进新陈代谢 。按医理:足疗促进血液循环 , 饮水后既补充水分 , 又增强代谢废物的排泄 , 人就显得轻快而正常 。
2、治失眠
每晚临睡时盘腿打坐 , 足底向上 , 然后屏气静心排除杂念 , 用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处) 。一段时间后睡眠改善 , 让你一觉睡至大天亮 。
3、防治颈椎病
医学专家研究发现 , 通过按摩颈椎在足部的反射区 , 可产生令人兴奋的疗效 。力度最初较轻 , 渐渐增强 , 以稍有痛感为宜 。按摩时间可自选抽空进行 , 最好是每天早晚各一次 , 每次10~30分钟 。坚持两周以后 。对一般颈椎病患者即可出现效果 。
4、增强身体抵抗力
按摩脚底能够刺激细胞 , 令细胞延缓刷老保持好活力 , 并且促进身体五脏六腑的功能协调 , 令体内的阴阳平衡恢复正常 。长期坚持按摩脚底 , 能够有效的增强身体抵抗力 , 减少患病的可能 。
特别提醒:早起不要光脚 听说光脚走路这么好 , 很多人早起常光着脚在地板上走路 , 这样做是不对的 。早晨刚从被子里出来 , 脚部还没有适应外界的温度 , 踩在地上很容易着凉 , 引起腹痛、腹泻 。
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