早上吃水果好吗 早上吃水果有什么好处

【早上吃水果好吗 早上吃水果有什么好处】

早上吃水果好吗 早上吃水果有什么好处

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1、早上吃水果很好 , 但空腹吃水果是不好的 。建议喝一杯温开水 , 再开始选择合适的水果来吃 。
2、早晨吃水果可以帮助补充能量 , 唤醒人体基本的新陈代谢 , 有利于开胃 , 可以补充多种维生素 , 促进人体的肠道蠕动 , 排毒排便 , 预防和治疗便秘 。
3、早餐后一小时也可以吃水果 , 可以促消化 , 润肠通便 , 促进食物中各种营养物质的吸收 , 提高机体免疫力 。