【黑豆一天吃多少颗合适 每天吃多少黑豆】

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1、黑豆一天吃20到30粒左右 。
2、黑豆是低热量，高蛋白食物，其性平，味甘，微寒，在日常饮食中多用来煲汤煮粥，也可以直接煮食黑豆，或是用醋泡黑豆食用，但是黑豆并不是吃的越多越好，肠胃不好的人尤其要控制黑豆的量 。

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