![女人补气血怎么补 女人补气血怎么补?](http://img.qebk.com/d/file/tp/c2/9f/60797.jpg)
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女人如果气血不足就容易导致疾病的发生 , 因此在平时就应该多吃些补气血的食物 , 那么女人如何在6种不同时期补气血呢?卵泡期枸杞补血此时卵泡开始在卵巢内成长 , 同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长 。要促使卵泡发育成熟 , 应以补血养阴为主 , 同时注意补肾 。将一小块银耳加入10-15个枸杞 , 改小火慢慢煮二三十分钟即可食用 。
【女人补气血怎么补 女人补气血怎么补?】
排卵期丹参补血要促发排卵 , 应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物 。丹参除补血之外 , 它还能活血调经 , 清心除烦 , 止痛安神 。把15克丹参洗净切片 , 再切点姜片 , 葱段 , 一起煲20分钟 , 再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里 , 调味即可 。
经期肉桂补血此时因势利导 , 用活血调经法 , 以求行经通畅 。肉桂是温补药材 , 能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环 。一道营养美味的肉桂牛肉 , 就可防治痛经哦!
月子期阿胶补血少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血 , 阿胶养血补血效果明显 , 让新妈妈最快地恢复体质 。把阿胶用小锤砸成小块 , 取15克加入250毫升的开水搅拌溶化 , 然后倒入米锅中 , 加冰糖50克一起熬成粥 。
哺乳期当归补血新妈妈产后发生贫血时 , 就会引起乳汁分泌不足 。当归能补血调经、活血止痛 , 煎水取汁后 , 把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉 , 用当归汁煮一会儿之后 , 放点红糖 , 即可食用 。
黄体期熟地补血此时为排卵后期 , 此时应阴阳并补 , 而以补肾阳为主 。熟地味甘、性温、质润 , 可入肝经、肾经 , 具有补血滋阴、补精益髓的功效 , 可将熟地和米一块熬粥吃 。
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