谷类：全谷、小麦肧芽 。
奶类：各类调味乳奶 。
肉类：鹅肉、沙丁鱼 。
豆类：红豆、绿豆 。
【哪些蔬菜水果含钾元素多】蔬菜类：深色蔬菜类、紫菜、海带、胡萝卜、香菇 。
水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果 。
其它:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品 。
钾是维持人的身体酸碱平衡的 。

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