![宝宝做什么辅食好 这五种辅食宝宝吸收更好](http://img.hubeilong.com/230727/0TH5F09-0.jpg)
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1、婴儿米粉:取1匙米粉加入3-4匙温水 , 静置一会儿 , 使米粉充分被水湿润 , 用筷子按照顺时针方向调成糊状 。
这是婴儿的第一个固体食物 , 是最不容易导致宝宝过敏的食物 。婴儿米粉相当于我们成人吃的主食 , 它的主要营养成分为碳水化合物 , 是宝宝一天主要的能量来源 。
【宝宝做什么辅食好 这五种辅食宝宝吸收更好】2、苹果泥:苹果富含钙、维生素、果胶及纤维素 , 有通便、止泻双重功效 , 还有增强记忆力和抵抗力 , 且不易引起过敏 , 是刚开始添加辅食的最好选择 。
苹果泥的方法:将苹果洗净 , 去皮 , 然后用刮子或匙慢慢刮起成泥状 , 即可直接给宝宝喂食 。
3、香蕉泥:将香蕉去皮捣烂即可 。选择香蕉要选成熟的香蕉 , 未熟透的香蕉发涩 , 宝宝食用后会加重便秘 , 就不要给宝宝吃了 。理论上说 , 直接剥皮的水果 , 都可以直接吃 , 不用再加热 。香蕉富含碳水化合物、钾和维生素A , 有助于宝宝排便 。
4、南瓜泥:将南瓜洗净 , 切片 。切片时可稍微切的薄一点 。准备好蒸锅 , 将切好的南瓜装入碗内 , 放入蒸锅中 。大概蒸15-20分钟后关火 。用调羹将南瓜轻轻碾碎 。如果有干净的纱布 , 可用纱布过滤一下 , 将南瓜中的筋过滤掉 。过滤之后装入碗内即可食用 。
南瓜富含碳水化合物及维生素A、C、D等 , 还有钙、磷、铁、锌等微量元素 , 能够增强免疫力、有益皮肤健康 , 清热解毒、帮助消化 。
5、胡萝卜泥:胡萝卜洗净 , 削皮 , 切小块 , 放盘入锅隔水蒸 , 约20分钟 , 蒸到用筷子可轻松地插穿萝卜即可 。将蒸好的胡萝卜块放入料理碗压成泥 , 将压好的胡萝卜放入滤网 , 用硬勺挤压过滤 , 就这么简单 , 一份胡萝卜泥轻松地做好了 。
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