大姨妈期间吃什么 这些食物轻松度过经期


大姨妈期间吃什么 这些食物轻松度过经期

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1、果蔬 。食物应该以养分丰厚、易消化为主 。而且多吃新鲜的水果蔬菜,这样才能让养分得到充沛的保证 。
2、维生素B6 。香蕉中含有维生素B6,大姨妈来的期间,可以多吃香蕉,可以起到安定神经的作用,对于那些情绪不稳定的女性,很有用处 。
【大姨妈期间吃什么 这些食物轻松度过经期】3、鱼类 。遭到大姨妈的影响 。女人在月经期间会显得很闷闷不乐,这主要是遭到了内分泌的影响 。所以,能够多吃一些鱼类来缓解这些病况 。