文章插图
1、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。
2、虾
虾能补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素 ， 钙、磷尤其丰富 ， 是壮骨佳品 ， 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
【吃什么能补肾 补肾的食物推荐】3、鸽子肉
鸽子肉的繁殖能力很强 ， 鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 ， 具有补肾填精的作用 。
4、羊肉
羊肉能温补强身 ， 并且还能滋补肾脏 ， 不仅营养丰富 ， 而且还含有微量激素 ， 有补虚温中的作用 ， 虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的 ， 特别是阳虚的人群 ， 因为羊肉本身就有补肾的作用 ， 所以自古以来就被当作是补肾的佳品 。

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