维生素E的保养方法 哪些食物富含维生素E


维生素E的保养方法 哪些食物富含维生素E

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在日常生活中,我们除了用护肤品来保养皮肤,还有一样日常好物也不可忽视 。那就是维生素E,它在美容护肤方面所起到的作用不容小觑 。那么,维生素E究竟有什么样的护肤本事呢?首先,人体皮脂的氧化作用是皮肤衰老的主要原因之一,由于维生素E具有良好的抗氧化作用,能够保护人体皮脂以及细胞膜蛋白质及皮肤中的水分 。另外,还能帮助肌肤保持弹性白皙润滑 。因此,对于很多脸上长斑的女生,可以用维生素E来美白祛斑,其祛斑效果也是很好的 。维生素的保养方法
维生素E保养方法1 材料:维生素E、鸡蛋黄、蜂蜜、面粉
做法:取一个蛋黄的三分之一,维生素E5滴,接着与适量的蜂蜜和面粉混合调均 。然后,将其均匀地敷在脸上,15-20分钟后,用温水洗净即可 。
功效:这个方法不但能辅助治疗粉刺,还能预防秋冬季节皮肤干燥 。另外,干性皮肤与中性皮肤长期使用,还可以抵抗衰老,去除脸部皱纹 。如果是油性肌肤的女生,需要再加入一匙柠檬汁混合调匀来使用 。
维生素E保养方法2 材料:维生素E、酸奶、蜂蜜、柠檬汁
做法:酸奶两匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙,与三颗维生素E一起调成糊状 。然后,将其均匀地敷在脸上,15分钟之后,在用温水洗净即可 。
【维生素E的保养方法 哪些食物富含维生素E】 功效:不仅能清除毛孔内部垃圾,还能给肌肤补水和美白,一举三得!
维生素E保养方法3 材料:维生素E、新鲜牛奶
做法:拿一片压缩面膜纸放到鲜奶中,然后滴2滴维生素E 。5分钟之后,取出面膜纸,然后敷在脸上 。直到面膜纸半干,用温水洗净即可 。
功效:经常使用能美白祛斑,配合每天内服维生素E软胶囊,其保养效果会更好 。
维生素E保养方法4 材料:维生素E、化妆水、精华素
做法:取一粒压缩面膜纸,放进容器中,加入适量的化妆水,滴入两滴维生素E,一滴美白精华素 。浸泡5分钟,轻轻打开,即变成和脸形一样大小的面膜纸,敷在脸上 。
功效:每天使用,有去斑、美白、滋润的效果,还能放松心神、舒适无比 。
维生素E保养方法5 材料:芦荟胶汁、甘菊花、维生素E、薄荷油
做法:取芦荟胶汁与甘菊花以3:l的比例煮出汁水,冷却待用 。加入一匙量维生素E和几滴薄荷油,搅拌均匀,放入冰箱冷藏 。取出敷面,感觉凉爽清透 。然后,再配合内服维生素E,会让效果更明显 。
功效:这种方法对重晒后的肌肤,具有良好的镇静效果 。
注意:如果以上这些方法都尝试过了,就是没有明显的美白祛斑等效果,那说明你的情况存在特殊性,为了不盲目保养护肤,最好咨询专业护肤顾问,了解适合自己的肌肤护理方法 。
哪些食物富含维生素E 1、在各种油料种子及植物油中,或谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E 。特别是种子的胚芽中,玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富 。
2、肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些 。但相比较而言,动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油,猪油板油最高在20mg/100g左右,炼制后的猪油降低到5mg 。但在鱼油中的维生素E含量则相当丰富 。
3、在植物油中,胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g;豆油,棉籽油,芝麻油、玉米油在80-50mg/100g之间 。色拉油由于多次榨取和漂洗,维生素E含量较少20mg/100g左右 。食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源 。
4、猕猴桃,坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药 。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜 。
5、维生素E在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在 。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等 。
6、芝麻油,特别是小磨香油,含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,能减少血管中胆固醇的沉积 。芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸 。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E 。
什么时候吃维生素E效果最好? 1、首先,天然的维生素E,是一种强有力的抗氧化剂,具有防衰老,维持人体健康的多种功能 。可增强人体的免疫力,美白健肤,提高性功能,对延缓衰老,保持肌肤弹性,增强内脏器官功能,保持体力和精力具有明显效果 。
2、在每日的午饭或晚饭后,半小时内服用一粒天然维生素E,也可以在饭后一个小时内服用 。天然的维生素E具有美容、延缓衰老的效果,皮肤干燥或者皮肤过敏者,还可以用维生素E来护理,具体就是把胶囊扎破,涂抹在脸部 。
3、早上与晚上都是最好的服用时间,晚上睡觉的时候,人体的吸收能力更强 。这是因为在睡觉的时候,人体需要大量的能量来修复身体,让早上的我们更有精神,而且在发育时期,晚上也是长身体的时候,早晚服用维生素E是最佳时间 。