加强运动量 。持续半小时的运动能够供给我们身体热量 ， 不仅可以消耗我们身体多余的卡路里 ， 还使我们的血液加快循环 ， 帮助我们瘦身减肥 ， 可促进身体的新陈代谢能力 。
多喝水、喝茶 。一定要多喝水 ， 有一种说法是 ， 经常喝水 ， 经常促进排汗和排尿 ， 加强新陈代谢的能力 ， 排出身体多余的毒素 。有些茶可以利尿 ， 调节脂肪 ， 加强蛋白质的新陈代谢 。
【新陈代谢慢怎么办】营养膳食 。一定要搭配合理的饭菜 ， 减少多余的卡路里来源 ， 早饭一定要吃 ， 早饭不吃无法达到正常消耗卡路里的水平 ， 早饭可以吃些纤维食物 ， 适于长时间消化和吸收 。中午饭要正常吃 ， 可获取一些高热量食物 ， 但是一天的饮食下来不能过分引入高热量 ， 会造成能量失衡 。
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