吃苹果的好处有哪些 有什么好处


吃苹果的好处有哪些 有什么好处

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【吃苹果的好处有哪些 有什么好处】1、苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余的盐分 。苹果酸可代谢热量,防止肥胖 。
2、苹果是一种低热量的食物,苹果中所含的营养成分可溶性大,容易被人体吸收,有利于溶解硫元素使皮肤润滑柔嫩 。
3、苹果含有较多的钾,能够与人体过剩的钠盐结合,持续排出体外,当人体摄入钠盐过多时,吃一些苹果可以有利于平衡体内电解质 。
4、苹果中含有磷和铁元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、凝神安眠的作用;同时苹果含有降低胆固醇,促进细胞微循环,提高细胞活性的作用 。