吃什么补维生素e 吃什么补维生素e最快


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1、一些绿叶蔬菜,比如南瓜,还有一些油麦菜,小菠菜,芹菜,还有豆芽,这些食物当中都含有非常丰富的维生素e,而且像一些豆类,核桃,杏仁这些也具有补充维生素e的一个作用,那么也可以适当的口服维生素e片剂来进行补充维生素e,维生素e可以延缓性腺萎缩的一个过程,也可以延缓衰老 。
【吃什么补维生素e 吃什么补维生素e最快】2、同时,维生素e起到一个抗氧化的作用,可以提高皮肤的弹性,平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,另外,像绿茶叶含有维生素e,建议大家也可以适当的吃一些南瓜或者是蛋黄,坚果,肉,乳制品这些食物当中的维生素E含量都是非常丰富的,另外像一些香蕉,豆芽,动物肝脏当中也很有丰富的维生素E 。