金银花茶减肥吗 减肥期间可以喝金银花茶吗


金银花茶减肥吗 减肥期间可以喝金银花茶吗

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我有一些胖,一直很苦恼这个问题,我试过了很多的减肥办法都没有什么用,前几天有朋友告诉我说金银花茶有减肥的效果,让我喝一点试一下,我想请问金银花茶真的减肥吗?金银花茶减肥吗金银花茶不具备明显的减肥功效 。
肥胖是脂肪细胞在体内含量过高并在身体局部堆积而成的,主要是由于饮食不节或运动量少引起 。而金银花茶是花茶的一种,其味甘,性寒,具有清热解毒,疏利咽喉,消暑除烦的功效,可以用于治疗各种热性病,如:身热、发疹、热毒、咽喉肿痛等,但是金银花并无促进脂肪代谢的作用,所以金银花茶并无明显的减肥作用 。
减肥期间可以喝金银花茶吗可以适量服用 。
一般来说过量服用淀粉、糖分、热量、脂肪等含量高的食物易导致发胖,而金银花是一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食物,每100克的金银花中含有热量约为289.9大卡,脂肪含量约为4.5克,如果是由于病情需要,减肥期间在医生的指导下适量服用;若无病情需要,建议减肥期间不要过多服用金银花茶 。
减肥期间喝金银花茶要注意什么1、注意用量 因为金银花茶的药性寒凉,若大量服用可能会刺激肠胃,而引起腹泻、便溏等胃肠道反应 。一般建议金银花茶的用量为10-30克 。
2、避免经期服用 金银花茶性味甘寒,经期女性服用金银花可能会加剧子宫内寒气的聚集,可能会使经血排出不畅或引发加重痛经症状 。
3、脾胃虚寒者慎服 金银花药性寒凉,脾胃虚寒者肠胃功能本就偏弱,服用金银花可能会加剧对肠胃的刺激,是原本便溏、腹泻、消化不良等症状加重 。
4、风寒感冒者不宜喝 金银花茶可以用于治疗各种热性病,如发热、咽喉肿痛、长红疹等,但是对于咳嗽声重,痰白稀薄,流清涕等风寒感冒症状则不宜喝金银花茶,否则不仅无法起到治疗作用,反而会导致症状加重 。
金银花茶怎么泡好喝泡法一: 1、金银花、杭白菊各10克,茉莉花3克放入茶杯中 。
2、倒入开水冲泡
3、放入冰糖或白糖,搅匀 。
4、加盖闷5-10分钟后即可代茶饮用 。
功效:清热解暑,生津止渴 。
泡法二: 1、金银花、薄荷各10克放入杯中 。
2、倒入沸水冲泡 。
【金银花茶减肥吗 减肥期间可以喝金银花茶吗】 3、加盖闷15分钟左右 。
4、加入适量蜂蜜即可饮用 。
功效:清热解暑,清除痱子 。
减肥可以怎么做1、合理规划饮食 为了减肥绝食是不可取的,应当合理规划饮食,形成自己的饮食习惯,搭配营养,减少每顿饭食物的摄入,除了身体必须的热量外,不摄入其他热量高的食物,如薯片、膨化食品、油炸食品等 。
2、合理的运动 运动并不是指盲目的运动,减肥是要以运动消耗脂肪为目的,比如说慢跑比快跑要更能消耗体内的脂肪、长时间的坚持比短暂猛烈运动要好 。建议减肥可以选择慢跑、打篮球、游泳等运动 。