孕期补钙的食物有哪些 孕期如何补钙


孕期补钙的食物有哪些 孕期如何补钙

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1、孕妇补钙的食物有很多 , 像牛奶、豆制品、虾皮、奶酪、骨头汤等等都含有钙 , 青椒炒鸡蛋含钙量也很高 。
2、所以 , 建议孕妇的饮食尽量多样化 , 多吃点新鲜的蔬菜、水果 , 多吃点优质蛋白的食物 , 多吃点粗纤维的食物 。
【孕期补钙的食物有哪些 孕期如何补钙】3、孕期定期做好各个阶段的产检 , 孕期的饮食一定要均衡饮食 , 因为孕妇很容易发生缺铁、缺钙 。同时 , 孕妇也要补充钙片 , 除了加强含钙的饮食之外 , 还要补充钙片 。